Ubtan: Klasični ajurvedski ritual čišćenja kože
Ubtan - iz sanskrta Udwartana - je klasična ajurvedski tradicija suhe praškaste paste za čišćenje, eksfolijaciju i hranjenje kože koja traje tisućama godina u indijskoj kulturi. To je ritualna priprema koja se nanosi prije kupanja i koja kombinira djelovanje čišćenja brašna od žitarica ili leće, terapeutska svojstva biljaka i začina te hranjivu kvalitetu ulja i mlijeka u jedan, cjelovit korak njege kože.
Dok se Udvartana (profesionalna Panchakarma masaža u prahu za smanjenje Kaphe) prvenstveno fokusira na terapeutski aspekt, Ubtan obuhvaća cijeli spektar klasične dnevne njege kože - od ceremonijalne i kozmetičke upotrebe (Ubtan je tradicionalno priprema kože prije vjenčanja diljem indijskog potkontinenta) do svakodnevnog Dinacharya čišćenja do intenzivirane Rasayana Ubtan prakse korištene u klasičnim protokolima pomlađivanja.
Ubtan u klasičnim tekstovima
Ashtanga Hridayam opisuje upotrebu Udwartane i pripravaka od biljnih prahova prije kupanja kao dio klasične dnevne rutine. Charaka Samhita navodi svojstva pravilne Snana (kupke) pripreme, ističući specifične koristi odgovarajućih primjena biljnih prahova za jasnoću kože, Agni na površini kože i zdravlje kanala. Ubtan predstavlja praktični izraz ovih klasičnih načela kao dnevnu ili tjednu kućnu praksu.
Klasični tekstovi opisuju koristi Ubtana u smislu primarnih čimbenika koji upravljaju kožom:
- Podrška Bhrajaka Pitta (sub-dosha koja upravlja sjajem, toplinom i zdravljem kože)
- Hranjenje Rasa Dhatu na površini kože (kroz mliječne i uljne sastojke)
- Čišćenje Ama i Kapha iz Twak Srotas (kožnih kanala)
- Lekhaniya (čišćenje kanala) djelovanje putem žitarica i začinskih sastojaka
- Krimighna (usmjerena na površinske mikrobne čimbenike) putem Haridre i drugih začinskih sastojaka
Klasične baze Ubtana
Baza klasičnog Ubtana određuje njegov primarni karakter - bilo više Brimhana, Lekhaniya (pročišćavanje) ili uravnoteženo. Klasične baze:
- Brašno od slanutka (Besan): Najtradicionalnija i najčešće korištena baza za Ubtan - nježno čisti, blago eksfolira, široko primjenjivo na sve tipove kože. Njegova Lekhaniya kvaliteta čini ga prikladnim za Kapha i normalnu kožu kao dnevnu pripremu.
- Masoor Dal brašno (crvena leća): Više hranjivo i mekše od brašna od slanutka - bolje prilagođeno za Vata i osjetljivu kožu. Njegov sadržaj proteina pruža hranjivu kvalitetu koži uz djelovanje čišćenja.
- Ječmeno brašno (Yava): Klasična Kapha-čišćenje baza opisana u Charaka Samhita - malo grublja, aktivnije Lekhaniya, prikladna za Kapha tip kože ili kao tjedna piling priprema za sve tipove kože.
- Rižino brašno: Najlakša klasična baza - prikladna za osjetljivu Pitta kožu ili za lice kao svakodnevni blagi Ubtan za čišćenje.
Klasično bilje i začini za Ubtan
Bilje dodano osnovi Ubtana odabire se prema konstituciji i namjeri:
- Haridra (kurkuma): Osnovni začin Ubtana - njegove Krimighna, Tvachya i Lekhaniya osobine čine ga gotovo univerzalnim u klasičnim Ubtan pripravcima za sve konstitucije. Karakteristična zlatna boja tradicionalnog Ubtana dolazi od Haridre. Mala količina (otprilike četvrtina čajne žličice po primjeni) prikladna je za sve tipove kože; višak može pogoršati Pitta.
- Prah Chandana (sandalovine): Posebno za Pitta kožu - hladi, Varnya i mirisan. Glavni klasični sastojak za hlađenje Pitta u Mukha Lepa i Ubtan pripravcima.
- Prah lista Neem: Za Kapha i Pitta kožu - Krimighna i Kaphahara, prikladan za masnu, zagušenu ili reaktivnu kožu.
- Prah Ashwagandhe ili Shatavari: Za Vata kožu - Brimhana i Rasayana, dodaje hranjivu dubinu Ubtan pripravku za suhe, iscrpljene tipove kože.
- Prah latica ruže: Za Pitta kožu i Ubtan za lice - hladi, Varnya, nježan i mirisan.
Klasična Ubtan sredstva
Tekućina koja se koristi za miješanje Ubtan praha u pastu je Anupana (sredstvo) pripravka - ona mijenja i usmjerava svojstva Ubtana:
- Cijelo mlijeko: Klasično sredstvo za Vata kožu i za Brimhana pripravke - dodaje hranjivost i umiruje bilo kakvu sklonost isušivanju osnovnog praha
- Ruževa voda: Klasično sredstvo za Pitta kožu - hladi i pročišćava
- Voda: Neutralno sredstvo, prikladno za Kapha kožu gdje nisu potrebni hranjivi dodaci
- Obični jogurt: Blago eksfolirajući (mliječna kiselina) i hladi - klasičan za Pitta kožu kao povremena priprema
- Med: Za Kapha kožu i kao povremena priprema za sve tipove - njegova Lekhaniya kvaliteta pojačava djelovanje čišćenja kanala Ubtana
- Mala količina sezamovog ili bademovog ulja: Dodaje se pasti za Vata kožu kako bi se spriječilo prekomjerno isušivanje i pojačala Brimhana kvaliteta Ubtana
Klasični Ubtan ritual: korak po korak
- Pripremite svoju Ubtan pastu u maloj zdjelici - obično dvije do tri žlice osnovnog praha s biljem i dovoljno tekućine da se dobije mekana, maziva pasta
- Nanesite na lice (i tijelo za potpuni Ubtan za tijelo) nježnim pokretima prema gore
- Ostavite da odstoji pet do deset minuta - pasta će početi lagano sušiti na rubovima
- Nježno utrljajte malim kružnim pokretima prije uklanjanja - ovo je lagani korak eksfolijacije koji pruža Lekhaniya i djelovanje čišćenja kanala
- Uklonite toplom vodom, koristeći pokrete prema gore
- Nastavite s vašim konstitucionalnim uljem za lice za lice (pogledajte naš vodič za ulje za lice), ili uljem za tijelo za potpuni Ubtan za tijelo
- Učestalost: dnevno kao zamjena za sredstvo za čišćenje, ili dva do tri puta tjedno kao poseban tretman uz dnevno čišćenje
Ubtan može u potpunosti zamijeniti konvencionalni sapun ili sredstvo za čišćenje - u klasičnoj Dinacharyi, priprema Ubtana prije kupke je standardna dnevna praksa čišćenja, više usklađena s prirodnom fiziologijom kože nego pjenasta sredstva za čišćenje na bazi surfaktanata.
Često postavljana pitanja
Što je Ubtan?
Ubtan je klasična ajurvedski priprema za kožu od brašna žitarica ili leće pomiješana s biljem, začinima, uljem i tekućim nosačem - nanosi se prije kupke kao sredstvo za čišćenje, eksfolijaciju i njegu kože. To je kontinuirana praksa u indijskoj kulturi tisućama godina i opisana je u klasičnim ajurvedski tekstovima kao dio pravilnog dnevnog rituala kupanja (Snana).
Je li Ubtan isto što i Udvartana?
To su povezane prakse iz iste klasične tradicije. Udvartana je profesionalna Panchakarma terapija masažom prahom - primjenjuje se snažnim, uzlaznim, suprotnim od rasta dlaka pokretima za specifične terapijske svrhe smanjenja Kapha-Meda. Ubtan je kućna dnevna praksa - nježnija, šire hranjiva priprema koja se prvenstveno koristi kao ritual njege kože prije kupke. Ubtan je pristupačni, dnevni izraz istog klasičnog principa.
Može li Ubtan zamijeniti sapun ili sredstvo za čišćenje?
Da - u klasičnoj Dinacharyi, Ubtan je standardna priprema za čišćenje prije kupke koja zamjenjuje sapun. Za one koji prelaze s konvencionalnih sredstava za čišćenje, Ubtan na bazi brašna od graha s malom količinom ulja za lice je najusporedivija zamjena u pogledu teksture i iskustva. Klasična Ayurveda ne koristi sapune na bazi surfaktanata, a tradicija Ubtana prethodi im i ne zahtijeva ih.
Koliko često trebam koristiti Ubtan?
Dnevna upotreba kao sredstvo za čišćenje je klasični standard - svaki kupka ili tuš započinje s Ubtanom. Za one koji koriste Ubtan kao dodatni tretman uz konvencionalno čišćenje, dva do tri puta tjedno je prirodna početna učestalost. Intenzivnije pripreme (s jačim eksfolijacijskim ili terapijskim sastojcima) bolje je ograničiti na jednom ili dvaput tjedno.
Povezani vodiči
Za dopunsku praksu ulja za lice, pogledajte naš vodič za ulje za lice. Za profesionalni ekvivalent masaže prahom, pogledajte naš Udvartana vodič. Za cjelokupni dnevni kontekst, pogledajte naš Dinacharya vodič. Pregledajte našu kolekciju za njegu lica.
Ovaj članak je isključivo za informativne i edukativne svrhe. Opisi priprema odnose se na opću njegu kože i dobrobit. Nisu lijekovi i nisu namijenjeni za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili prevenciju bilo kojeg stanja.
