Ovaj članak dio je naše serije vodiča Abhyanga Oil: Kako odabrati pravi Ayurvedic ulje za vaš Dosha.
Najbolje Ayurvedic ulje za masažu tijela ovisi o tome što tražite. U Ayurvedi, masaža tijela - nazvana Abhyanga - koristi topla biljna ulja zvana Thailams. To nisu obična ulja za nošenje; to su složene pripravke u kojima su desetine biljaka infuzirane u sezamovo ulje tradicionalnim metodama kuhanja.
Dhanwantharam Thailam jedan je od najsvestranijih izbora. Ovo zagrijavajuće, hranjivo ulje sadrži više od četrdeset biljaka i odgovara većini ljudi za redovitu masažu cijelog tijela. Ima bogat, biljni miris i ostavlja kožu duboko hidratiziranom. Ako ste novi u Ayurvedic masažnim uljima, Dhanwantharam je izvrstan početak.
Ksheerabala Thailam nudi nešto drugačije. Izrađeno od mlijeka i biljke Bala, ovo ulje ima rashlađujuća, umirujuća svojstva. Tradicionalno se preporučuje onima koji imaju tendenciju biti topli ili se lako pregrijavaju. Tekstura je nešto lakša od Dhanwantharam, a miris je suptilniji.
Mahanarayana Thailam tradicionalni je izbor kada želite usredotočiti se na zglobove i mišiće. Ova klasična formula sadrži biljke poznate u Ayurvedi po podršci udobnosti i lakoći pokreta. Posebno je cijenjena nakon tjelesne aktivnosti ili kod onih koji provode duge sate za stolom.
Za redovitu Abhyanga praksu, zagrijte odabrano ulje tako da bocu stavite u toplu vodu na nekoliko minuta. Nanesite obilno na cijelo tijelo, koristeći duge poteze na udovima i kružne pokrete na zglobovima. Pustite da se ulje upije oko petnaest minuta prije kupanja.
Toplina ulja i ritam samomasaže stvaraju prizemljujući ritual koji mnogi ljudi smatraju jednako vrijednim kao i fizičke koristi. Počnite jednom ili dvaput tjedno i prilagodite prema tome kako vaše tijelo reagira.
