Nasya ulje je ajurvedski biljno ulje koje se nanosi na nosne prolaze. Praksa Nasya - nanošenje ulja u nos - dio je Dinacharya, tradicionalne ajurvedski dnevne rutine.
Najčešće korišteno Nasya ulje je Anu Tailam, klasična formula koja sadrži bilje infuzirano u sezamovo ulje. Koristi se u Ayurvedi stoljećima kao dio jutarnje njege.
Za izvođenje Nasya kod kuće, započnite laganim zagrijavanjem ulja. To možete učiniti tako da bocu stavite u toplu vodu na nekoliko minuta. Lezite s glavom nagnutom unatrag - jastuk ispod ramena pomaže. Stavite dvije ili tri kapi ulja u svaku nosnicu i nježno udahnite kako biste ulje povukli unutra. Nakon toga odmorite nekoliko minuta.
Praksa se tradicionalno izvodi ujutro na prazan želudac. Izbjegavajte raditi Nasya odmah nakon jela ili kupanja, ili kada imate prehladu ili začepljenje sinusa.
Mnogi ljudi smatraju da redovita praksa Nasya pomaže da im nosni prolazi budu ugodniji, osobito u suhim okruženjima ili tijekom sezonskih promjena. To je jednostavan ritual koji traje samo nekoliko minuta, ali može postati cijenjeni dio vaše jutarnje rutine.
Ako ste novi u Nasya, započnite s jednom ili dvije kapi po nosnici i pratite kako se osjećate. Neki ljudi prakticiraju svakodnevno; drugi nekoliko puta tjedno. Obratite pažnju na reakciju svog tijela i prilagodite se prema potrebi.
Anu Tailam smatra se prikladnim za opću upotrebu većine ljudi. Međutim, ako imate bilo kakve probleme s nosom ili sinusima, vrijedi se posavjetovati s ajurvedski stručnjakom prije početka Nasya prakse.
